Video Slow Motion - l'apprendimento tramite l'osservazione
Le formazioni Slow Motion raggruppano un insieme di elementi tecnici filmati a velocità normale e a rallentatore, fino a 1000 immagini al secondo. L'obiettivo è quello di permettervi di osservare l'elemento dettagliatamente.
Osservate il movimento a velocità normale per imprimervi del suo ritmo. In seguito utilizzate le diverse immagini video al rallentatore, per scoprire le posizioni e le direzioni delle diverse azioni tecniche. Per approfondire ancora di più, selezionate il video in “Super slow motion", fino a 1000 immagini al secondo!
L'osservazione attenta di un movimento ginnico o acrobatico vi permette di imparare diversamente e di scoprire tutte le sottigliezze del gesto.
Grazie allo slow-motion, createvi un’immagine chiara e realistica del compito da svolgere.
Il nostro consiglio: mostrate questi video alle vostre ginnaste. Le aiuterete a rappresentarsi ciò che vi aspettate da loro in allenamento e in gara.
Formazioni GymneoLive
Con le formazioni GymneoLive aprite la porta della palestra ed entrate... Siete in prima linea!
Guardate un allenamento in condizioni reali e osservate come l'allenatore organizza la seduta. Vediamo la didattica utilizzata, gli esercizi proposti, le modifiche e gli adattamenti immaginati quando gli esercizi non sono appropriati alle ginnaste.
Sentite le reazioni delle ginnaste e le indicazioni che vengono date loro, come se foste presenti. Delle esperienze che arricchiscono, in cui si applicano i consigli e le tecniche proposti sull'insieme delle nostre formazioni.
Variante: alcuni GymneoLive sono registrati in presenza di due allenatori. Una fonte di ricchezza aumentata dalle domande e gli scambi tecnici tra gli allenatori e le risposte date direttamente alle ginnaste.
I GymneoLive sono online, siete pronti? Allora via, si parte!
Video intitolati: Sequenza "Live"
In alcune formazioni, il nostro allenatore condivide con voi una sequenza chiamata "Live"
Obiettivo: osservare degli elementi realizzati con errori ricorrenti.
Lo studio di questi filmati è attivo: sta a voi osservare la o le realizzazioni della ginnasta. Avete individuato gli errori?
E se toccasse a voi, quale analisi potreste fare e quali correzioni proporreste?
Prendetevi del tempo per fare questo lavoro e poi continuate a guardare il video: gli errori sono spiegati, analizzati e vi proponiamo una strategia per correggerli.
Ecco un modo per esercitarsi ad osservare in tutta libertà!
L'assistenza
Mettetevi a fianco delle vostre ginnaste, è grazie a voi che andranno più lontano!
Le tecniche di assistenza consistono nell’apportare un più di energia che potrebbe mancare alla vostra ginnasta
Con l'assistenza, state molto vicino alla vostra ginnasta e intervenite se vi è un pericolo o una caduta. L'assistenza consiste anche nel fare tutto: grazie al fatto di collocare la ginnasta in posizioni ben precise l'allenatore le fa vivere il gesto completo per aiutarla a rappresentarsi il lavoro da compiere.
Con le nostre formazioni imparerete tutte queste diverse tecniche.
Vi troverete tutto: dove posizionarvi, come collocare le vostre mani e in quale momento intervenire?
E per facilitare la visualizzazione dei movimenti alterniamo delle riprese al rallentatore e delle riprese con Action Cam per vedere correttamente dove vanno collocate le mani.
Delle immagini a velocità normale permettono di vedere la realizzazione completa dell'assistenza in tempo reale. Dopo, per padroneggiare ed acquisire sicurezza nell'assistenza, è questione di allenamento e ripetizioni.
Allora, uscite dalla vostra "comfort-zone", tocca a voi mettervi in gioco!
La preparazione fisica specifica
L'apprendimento di alcuni elementi necessita effettuare un lavoro di preparazione fisica specifica. Perché?
Sappiamo che gli esercizi di preparazione fisica hanno come obiettivo principale il potenziamento muscolare.
Ma alcuni di essi permettono anche alle ginnaste di sentire meglio il lavoro muscolare richiesto nella realizzazione di un elemento.
Guardate attentamente questi video e aumentate le capacità delle vostre ginnaste a compiere dei gesti specifici.
In questo modo, alcuni esercizi specifici le aiuteranno a sentire il muscolo che lavora.
Questo permetterà loro successivamente di riconoscere e riprodurre, durante la realizzazione dell'elemento, questa stessa contrazione o sensazione.
La preparazione fisica specifica: il vostro asso nella manica supplementare per una realizzazione controllata dell'acrobatica.
Il circuito pedagogico - Una progressione di esercizi per imparare gli elementi
Passate all'azione con i video di apprendimento!
I nostri circuiti pedagogici sono stati immaginati per proporre una serie di esercizi adeguati al livello delle vostre ginnaste.
La progressione inizia con degli esercizi per principianti, poi evolve fino alla realizzazione in situazione di gara.
Ma non si tratta di un semplice elenco di esercizi. I nostri formatori vi spiegano l'importanza di ogni esercizio.
Vi insegnano ad osservare le posizioni e le azioni da ricercare nonché le indicazioni da dare. I video degli esercizi sono filmati da diverse angolazioni e con numerose riprese a rallentatore. In questo modo analizzate gli esercizi nei più piccoli dettagli.
L'insegnamento è al centro del vostro mestiere di allenatore. La progressione è spesso fonte di piacere e motivazione delle vostre ginnaste. Proponendo degli esercizi adatti al loro livello le aiutate a raggiungere il loro obiettivo.
Per degli allenamenti motivanti, fate la scelta di adottare dei circuiti di apprendimento pertinenti!
L'analisi dei prerequisiti degli elementi tecnici
L'analisi dei prerequisiti di un elemento tecnico è una tappa fondamentale.
Purtroppo è spesso dimenticata.
Eppure permette di rispondere a questa domanda:
"Come sapere se le mie ginnaste sono pronte ad affrontare questo nuovo elemento?"
Nei nostri video chiamati "Prerequisiti", impariamo ad enumerare gli elementi che le vostre ginnaste devono saper realizzare per essere in grado di affrontare un elemento più complesso.
Ma attenzione, questa lista non è sufficiente!
Per ogni prerequisito bisogna individuare le posizioni, i ritmi e le azioni che dimostrano che la vostra ginnastica è pronta.
Che possiede realmente le capacità per evolvere verso un nuovo elemento.
Sono questi i punti che vi insegniamo ad analizzare!
I criteri osservati possono essere tecnici, fisici o mentali.
L'osservazione di piccoli dettagli a volte è impercettibile, ma otterrete delle informazioni preziose sul potenziale e le competenze delle vostre ginnaste.
Ancora una volta, la precisione della vostra analisi e del vostro sguardo vi aiuteranno a prendere le decisioni corrette al momento giusto.
Un modo eccellente per dare fiducia alle vostre ginnaste.
Allora per i prerequisiti, mettetevi sulla funzione "Ricercatore" e cliccate sul pulsante "Osservazione"!
L'analisi tecnica
L'analisi tecnica è IL punto di partenza di ognuna delle nostre formazioni.
Obiettivo: analizzare gli elementi della ginnastica artistica molto dettagliatamente.
Quali sono le posizioni corrette, qual è il ritmo che bisogna dare, in quale momento bisogna iniziare l'azione per realizzarla correttamente?
Vi spiegheremo tutto.
E per facilitare la comprensione, filmiamo l'elemento da diverse angolazioni e integriamo delle animazioni grafiche, delle immagini al rallentatore e numerosi effetti che illustrano le nostre spiegazioni.
Qualche volta affrontiamo anche dei concetti di biomeccanica, ma sempre in modo semplice, state tranquilli!
Permettono di comprendere perché è meglio realizzare un'azione piuttosto che un'altra.
Avere un’eccellente conoscenza degli elementi tecnici è essenziale per un allenatore di ginnastica artistica: correggete più in fretta, i vostri consigli sono pertinenti e le vostre ginnaste progrediscono più in fretta.
Grazie all'analisi tecnica, non perdete più tempo durante l'allenamento, andate subito all'essenziale!
