La granvolta di dorso
Scoprite come insegnare la granvolta di dorso alle vostre ginnaste.
Angelo Ritorto
La granvolta di dorso
Scoprite come insegnare la granvolta di dorso alle vostre ginnaste.
descrizione
Questa nuova formazione è composta da sei sequenze video.
L'analisi tecnica presenta, fase dopo fase, le posizioni da assumere e le azioni da realizzare per eseguire una granvolta di dorso dall'apparenza semplice.
La sequenza sui prerequisiti vi propone quattro esercizi che servono come indicatori per dare inizio all'apprendimento dell'elemento.
L'analisi pedagogica presenta oltre quaranta esercizi per insegnare progressivamente questo elemento.
Il capitolo dedicato alla preparazione fisica offre un insieme di quattordici esercizi di potenziamento specifico.
Nella parte dedicata all'assistenza, scoprirete un modo di collocare le vostre mani per agire efficacemente con le vostre ginnaste.
Bonus: la sequenza Live propone lo studio di sette casi (esercizi di apprendimento e realizzazione della granvolta di dorso). L'obiettivo è quello di allenarsi ad osservare e determinare l'origine degli errori per proporre delle soluzioni che consentano di correggerli.
Buon apprendimento!
contenuto
- La fase di discesa (5 esercizi)
- La scoperta del concetto di rotazione dei polsi (2 esercizi)
- Lavoro a corpo teso ai cinghietti (2 esercizi)
- La fase di chiusura sotto lo staggio prima della frustata (6 esercizi)
- La fase di frustata e le prime granvolte di dorso ai cinghietti (11 esercizi)
- Come affrontare la granvolta di dorso alle parallele (16 esercizi)
- Introduzione
- Studio n°1: Analisi di un esercizio sulla ripresa dell'appoggio
- Studio n°2: Analisi di un esercizio sulla fase di chiusura
- Studio n°3: Analisi della frustata ai cinghietti
- Studio n°4: Analisi della frustata alle parallele
- Studio n°5: Analisi della discesa della granvolta di dorso allo staggio inferiore
- Studio n°6: Analisi di una serie di granvolte di dorso in buca
- Studio n°7: Analisi di una serie di granvolte di dorso fuori dalla buca
