Il salto costale
Come insegnare il salto costale a trave
Angelo Ritorto
Il salto costale
Come insegnare il salto costale a trave
descrizione
Ultimo arrivato all'interno della nostra serie sui salti in avanti con spinta a un piede, lo studio del salto costale completa la vostra formazione e vi permette di insegnare serenamente questi elementi alle vostre ginnaste.
Partire in avanti e successivamente eseguire l'elemento lateralmente per arrivare di fianco è lungi dall'essere semplice e ancora di più su una trave. Bisogna padroneggiare la posizione di partenza-spinta ed essere in grado di iniziare il quarto di rotazione rimanendo in asse sulla trave.
In questa formazione imparerete la tecnica per riuscirci, il livello da raggiungere per i prerequisiti nonché il circuito di apprendimento da predisporre affinché le vostre ginnaste riescano a realizzare l’elemento sulla trave alta. Un video sulla tecnica di assistenza concluderà questa formazione.
contenuto
- Introduzione
- Analisi della fase di partenza: dalla posizione eretta all’affondo avanti specifico
- Approfondimento sulle similitudini tra la ruota senza mani e il salto costale
- Analisi della fase di spinta alternata
- La creazione della rotazione longitudinale
- Azioni e posizioni specifiche da assumere per il salto costale
- La fase di arrivo
- Introduzione
- Tappa n°1: Scoperta delle azioni specifiche delle braccia e la posizione del salto costale
- Scoperta dell'elemento con assistenza e tappeto
- L'elemento globale a terra con assistenza
- In parallelo lavoro della ruota con arrivo laterale
- Alcune tappe per riuscire a realizzare il salto costale da sole sul tavolato
