La capovolta alla verticale
Formazione sulla capovolta alla verticale alle parallele asimmetriche
Angelo Ritorto
La capovolta alla verticale
Formazione sulla capovolta alla verticale alle parallele asimmetriche
descrizione
La formazione completa sulla capovolta alla verticale
Tutti i segreti per insegnare la capovolta alla verticale alle vostre ginnaste!
Questo elemento circolare è fondamentale in ginnastica artistica. E’ spesso presente nei programmi di gara, “liberi” o "obbligatori". E’ anche alla base di numerosi elementi più complessi.
Ecco gli obiettivi di questa formazione:
- studiare la capovolta alla verticale dettagliatamente attraverso un'analisi tecnica molto precisa
- fare l'inventario dei criteri da convalidare prima di affrontare la capovolta alla verticale
- presentare un insieme di esercizi fisici specifici per ogni fase essenziale del movimento
- proporre una sequenza completa di esercizi per insegnare la capovolta alla verticale
Bonus: 9 analisi per esercitarsi ad individuare gli errori e correggerli.
Buon apprendimento a tutti!
contenuto
- Introduzione
- La preparazione fisica specifica della discesa
- La preparazione fisica specifica dell’inizio della capovolta la verticale
- La preparazione fisica specifica del passaggio sotto lo staggio
- La preparazione fisica specifica della prima parte della risalita
- La preparazione fisica specifica della seconda parte della risalita alla verticale
- Introduzione
- Fase 1: Migliorare l'ingresso del giro addominale?
- Fase 2: La ripresa dell'appoggio nella fase di risalita
- Fase 3: Il giro libero all'orizzontale
- Fase 4: Il collegamento dei giri liberi all'orizzontale
- Fase 5: Il giro libero a 45°
- Fase 6: Raggiungere la verticale
- Fase 7: La stabilizzazione del gesto
