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La ribaltata è un elemento di base imprescindibile della ginnastica artistica. E’ il primo vero e proprio ribaltamento acrobatico in avanti.
In questa formazione inizieremo come sempre dall'analisi tecnica. Vedremo dettagliatamente le posizioni, le direzioni e le intensità delle azioni da realizzare per padroneggiare questo elemento.
Dopo i prerequisiti, vi proponiamo una sequenza sulla preparazione fisica specifica. Durante l'apprendimento della ribaltata, dopo aver convalidato i prerequisiti, sarebbe opportuno passare da questa fase di potenziamento specifico prima di iniziare gli esercizi tecnici specifici.
Vi proponiamo 32 esercizi che potrete facilmente organizzare con le vostre ginnaste.
La formazione si conclude con un video sulle tecniche di assistenza.
Perfezionate le vostre conoscenze sulla ribaltata e insegnate questo elemento in modo ancora più efficace.
Il nostro consiglio: Eseguita perfettamente, la ribaltata offre una gamma evolutiva acrobatica ampia, che non si limita solamente all’universo delle rotazioni avanti a corpo libero. Consentirà un approccio facilitato, in particolare, per la rondata e la ribaltata al volteggio.
Buona visione!
