La frustata di dorso
Scoprite come insegnare la frustata di dorso alle vostre ginnaste.
Angelo Ritorto
La frustata di dorso
Scoprite come insegnare la frustata di dorso alle vostre ginnaste.
descrizione
La frustata di dorso è parte integrante degli elementi di base che le nostre ginnaste devono acquisire per progredire alle parallele asimmetriche.
Permette, poi, di poter lavorare le granvolte di dorso e le uscite in avanti, ma anche la frustata in direzione dello staggio inferiore in tutta sicurezza.
Padroneggiare questo elemento consente, inoltre, di oscillare avanti e indietro ai cinghietti in modo efficace. Ad ogni oscillazione le ginnaste possono allora generare sempre più velocità, questo permette di accedere agli elementi più difficili, sia nella direzione delle granvolte di petto che di dorso.
Per accompagnarvi nell'insegnamento di questo elemento, vi proponiamo un'analisi tecnica dove saranno affrontati tutti i dettagli del movimento: i diversi angoli di azione, le posizioni del corpo in ogni fase del gesto, nonché i diversi tipi di sforzi da produrre. Tutte queste informazioni vi permetteranno di dare delle consegne chiare e pertinenti alle vostre ginnaste e delle correzioni adatte alle loro prestazioni.
All’interno del video sui prerequisiti, vi sveleremo il circuito di apprendimento completo. Dagli esercizi più semplici alla realizzazione globale, ogni tappa spiegata nei minimi dettagli.
Vi auguriamo una gradevole formazione.
contenuto
- Fase 1: Apprendimento dell'oscillazione indietro, corpo allineato ai ciglietti, con le mani a dorso
- Fase 2: Esercizi per scoprire la presa a dorso alle parallele asimmetriche
- Fase 3: Apprendimento della fase di apertura
- Fase 4: Esercizi per insegnare la fase di frustata
- Fase 5: Sequenza di esercizi alle parallele asimmetriche
