L’arrivo di schiena
Come insegnare l'arrivo di schiena al trampolino elastico
Angelo Ritorto
L’arrivo di schiena
Come insegnare l'arrivo di schiena al trampolino elastico
descrizione
Dopo l'arrivo di schiena a corpo teso e l'arrivo a sedere, l'arrivo di schiena è l'ultimo elemento base in direzione indietro al trampolino elastico.
Fondamentale in ginnastica artistica, è integrato in numerosi esercizi per la acrobatica sia per le rotazioni avanti che indietro. Gioca un ruolo cruciale nell'apprendimento degli avvitamenti, in particolare per comprendere l'inizio dell'avvitamento tramite apertura.
Indispensabile nella metodologia della “Part-method”, lo ritroviamo, anche, in una forma leggermente diversa quando utilizziamo uno staggio o una sbarra al trampolino elastico.
E’ un elemento fondamentale per tutti gli allenatori che integrano il trampolino elastico all'interno dei loro allenamenti.
In questa formazione scoprite la tecnica dell'arrivo di schiena, i suoi prerequisiti e gli esercizi tecnici e fisici per insegnarlo in modo efficace.
contenuto
- Introduzione
- Confronto tra i tre “arrivi” base all' indietro
- Analisi tecnica: le azioni per collocarsi in posizione schiena
- La fase di azione nella rete
- La fase di reazione nella rete: 3 varianti di esecuzione in funzione dell'elemento da realizzare (Pull over, Ball out, rimbalzi di schiena)
- Lo spostamento del corpo tra il suo punto di partenza e il suo punto di arrivo
