Uscite dalla rondata
Scoprite come insegnare la rondata a trave per realizzare delle uscite efficaci ed evolutive
Angelo Ritorto
Uscite dalla rondata
Scoprite come insegnare la rondata a trave per realizzare delle uscite efficaci ed evolutive
descrizione
Padroneggiate le uscite a trave grazie alla nostra formazione dedicata alla rondata, un elemento chiave per tutta l'acrobatica indietro.
Scoprite l'analisi tecnica approfondita e la descrizione precisa del gesto, con due diverse rincorse. Vi guideremo attraverso le 9 tappe a monte dell'inizio del circuito di apprendimento e vi forniremo dei riferimenti chiari di valutazione per determinare il livello delle vostre ginnaste. In seguito, un circuito di apprendimento completo, diviso in 10 fasi, vi permetterà di insegnare questo movimento in tutta tranquillità.
Scoprite le tecniche di assistenza della rondata e il collegamento con i diversi salti indietro. Infine, 4 filmati bonus da analizzare che vi consentiranno di allenarvi ad individuare gli errori di esecuzione, al fine di migliorare la vostra tecnica.
Buon apprendimento a tutti!
contenuto
- Introduzione
- Esercizi dalla posizione di “planche” in punta a trave
- Esercizi dall’affondo avanti in punta a trave
- Esercizi partendo dalla posizione “in ginocchio”
- Potenziamento del primo braccio d'appoggio della rondata
- L'aumento progressivo della rincorsa
- Obiettivo: la rondata sulla trave alta
- L’aggiunta della rincorsa a trave alta
- Migliorare e rinforzare la rincorsa
- Sistemazione del materiale per lavorare il collegamento rondata salto
- Progressione di lavoro sulla rondata salto dietro
