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Saut de mains

  •   Présentation de la formation
  •   Position de départ
  •   Le battement
  •   Le déséquilibre
  •   Le placement en fente avant
  •   La bascule d'appui en planche
  •   La bascule d'appui vers la pose de mains
  •   L'impulsion bras
  •   L'envol
  •   La réception
  •   Introduction
  •   L'ATR
  •   L'ATR grand écart
  •   La cloche avant ou Tic-Tac
  •   La souplesse avant
  •   Le saut de mains et le saut de mains décalé au sol
  •   Conclusion
  •   Déséquilibre et renversement au sol
  •   La gamme des ATR rebonds
  •   Travail sur poutre en mousse et premiers sauts de mains
  •   Travail sur poutre basse
  •   Travail sur poutre haute
  •   Travail spécifique sur la jambe d'appui
  •   Travail spécifique du battement avant
  •   La poussée dans la jambe avant
  •   Travail spécifique du battement arrière
  •   L'impulsion bras
  •   La phase de retour
  •   Technique de manipulation autour du saut de mains
  •   Introduction
  •   Etude de cas n°1 : A vous de jouer !
  •   Etude de cas n°1 : Analyse et corrections
  •   Etude de cas n°2 : A vous de jouer !
  •   Etude de cas n°2 : Analyse et corrections
  •   Etude de cas n°3 : A vous de jouer !
  •   Etude de cas n°3 : Analyse et corrections
  •   Etude de cas n°4 : A vous de jouer !
  •   Etude de cas n°4 : Analyse et corrections

Saut de mains

Découvrez tous les secrets pour enseigner à vos gymnastes le saut de mains à la poutre.

7 video(s)
Durée : 01h03
Formateur :
Angelo Ritorto

Saut de mains

Découvrez tous les secrets pour enseigner à vos gymnastes le saut de mains à la poutre.

description

Dans cette formation, nous étudions tout d'abord les placements techniques pour effectuer cet élément de façon efficace et évolutive, étape par étape.

Ensuite, pour déterminer le meilleur moment pour commencer à aborder cette figure en poutre, et savoir comment passer du sol à la réalisation en poutre haute, nous vous expliquons les gestes et indicateurs à vérifier.

Vous verrez aussi la manipulation ainsi que les exercices de préparation physique spécifique, qui participent à la fois au renforcement musculaire et à une compréhension plus fine du geste.

En fin de formation, la séquence "Live" vous propose 4 études de cas, pour observer les gymnastes comme si nous étions à l'entraînement, et s'exercer à rechercher les parties de la figure à corriger.

Notre conseil : le saut de mains fait partie des acrobaties avant avec perte de repères visuels. Il sert donc également de tremplin vers le salto facial et l'enchaînement d'autres éléments de gymnastique. C'est un élément de base dont l'apprentissage requiert une grande précision, soyez-y attentif !

En savoir plus
7 video(s)
Durée : 01h03
Formateur : Angelo Ritorto