Souplesse arrière
Formation complète sur la souplesse arrière à la poutre
Angelo Ritorto
Souplesse arrière
Formation complète sur la souplesse arrière à la poutre
description
Comment apprendre ce geste gymnique de base à la poutre ?
La souplesse arrière est un élément technique déterminant de la gymnastique artistique féminine.
En effet, à la poutre, c'est un élément de base incontournable pour effectuer ensuite des figures acrobatiques avec ou sans envol.
Par ailleurs, c'est en général le premier geste acrobatique par renversement avec perte de repères visuels, que les gymnastes réalisent.
L'apprentissage de la souplesse arrière est presque indispensable. Alors soyez incollables sur les bons placements techniques, et dispensez des conseils pertinents. Faites le choix des meilleurs parcours pédagogiques, et proposez une préparation physique adaptée.
Grâce à cette formation vidéo, amenez vos gymnastes à la réussite et atteignez vos objectifs !
Livre pédagogique associé
Enseignons la gymnastique à la poutre : Les acrobaties arrière
Apprenez à enseigner :
• La souplesse arrière • Le flip décalé • Le salto tendu décalé • Le salto arrière groupé •
Tous les exercices pour apprendre les acrobaties arrière à la poutre, du niveau débutant jusqu'à la réalisation complète des éléments
→ 174 éducatifs - 214 pages - Format 15 x 21 cm -
Note sur la collection de livres “Enseignons la gymnastique” :
• Nos livres sont les compléments essentiels des vidéos de formation sur les mêmes thèmes, diffusées dans la partie “Formations Gymnastique” de ce site internet GymneoTV.
• Leur reliure avec spirales et les pages avec onglets permettent de sélectionner facilement les gestes à étudier et de retrouver rapidement les éducatifs et les diverses situations d’apprentissage.
• Les sommaires “techniques” et les dessins grands formats réalisés à l’échelle, font de ces livres les compagnons idéaux de vos séances d’entraînement.
Nos conseils :
• Préparation de votre entraînement : grâce au sommaire technique et aux icônes placés en haut de chaque page, sélectionnez rapidement les ateliers qui correspondent aux besoins actuels de vos gymnastes. Vous pouvez également anticiper la quantité de matériel nécessaire à la mise en place de la séance.
• Pendant l’entraînement : grâce aux images réalistes, gagnez du temps en montrant à vos gymnastes les éducatifs à travailler. Elles pourront ainsi vous aider à installer les ateliers, et grâce aux dessins, elles comprennent plus facilement la tâche à effectuer.
• Vous améliorez l’échange permanent que vous entretenez avec vos sportifs. En effet, lorsque vous donnez vos consignes, les dessins servent de base commune de dialogue ou de référence. Les placements techniques recherchés sont rapidement compris et/ou visualisés, ce qui favorise l’apprentissage de l’élément.
contenu
- Introduction
- Le grand écart antéro-postérieur
- Niveau de souplesse active en antépulsion
- Souplesse globale en ouverture : le pont
- Descente de pont arrière
- Le pont arrière
- L'ATR grand écart au sol
- La souplesse avant
- La souplesse arrière au sol
- L'ATR jambes serrées en poutre haute
- L 'ATR grand écart en poutre haute
- Conclusion
- Introduction
- L'ouverture des épaules au départ
- Découverte du renversement vers l'ATR
- Réalisation globale en toute sécurité
- Dans un premier temps la souplesse avant
- Progression vers la souplesse arrière au sol
- La cloche arrière
- Le pont sur une poutre haute
- Du sol vers la poutre haute
- Travail en poutre haute
- Cloche avant, souplesse et répétitions
- Améliorer la phase de réception
- Faire plus dur pour augmenter la maîtrise du geste
- Garder à l'esprit !
- Introduction
- Travail de la souplesse des hanches (Psoas et grand antérieur) de façon spécifique
- Exemple de travail général, passif, sur la souplesse de hanche
- Etirement et contraction spécifiques pour améliorer la phase de renversement
- Etirement général du quadriceps : quel est le placement le mieux adapté ?
- Travail de renforcement spécifique du passage par l'ATR grand écart
- La souplesse d'antépulsion générale
- La souplesse d'antépulsion spécifique !
- Conclusion
- Introduction
- L'influence de la jambe arrière dans une cloche avant
- L'influence de la jambe avant dans une cloche arrière
- Comparatif des fautes entre deux souplesses arrière 1
- Comparatif des fautes entre deux souplesses arrière 2
- Une souplesse vue de profil
- Comparatif des fautes entre deux souplesses arrière 3
- Conclusion
