Il presalto
Come insegnare questo movimento fondamentale per tutte le diagonali acrobatiche a corpo libero.
Angelo Ritorto
Il presalto
Come insegnare questo movimento fondamentale per tutte le diagonali acrobatiche a corpo libero.
descrizione
Il presalto consente alle nostre ginnaste di passare da una rincorsa ad un affondo avanti per realizzare una ribaltata o una rondata. E’ presente nella maggior parte delle diagonali acrobatiche a corpo libero o a volteggio per l'esecuzione dello Yurchenko, per questo motivo è un elemento fondamentale della ginnastica artistica.
Benché sembri semplice da realizzare, deve essere insegnato con rigore e attenzione in quanto la qualità della sua esecuzione avrà un impatto significativo sul proseguimento della diagonale acrobatica.
In questa formazione studieremo il presalto prima partendo a piedi pari uniti poi da una rincorsa. Faremo la distinzione tra un presalto preceduto da tre passi di rincorsa e uno da una rincorsa maggiore.
Pertanto vedremo in una prima parte le diverse analisi tecniche di questi gesti, con delle spiegazioni approfondite sul ruolo e i movimenti delle braccia ad essi associati.
Nella seconda parte affronteremo i prerequisiti essenziali per iniziare il presalto, poi presenteremo un'analisi pedagogica completa con l'insieme degli esercizi per insegnarli.
Vi auguriamo una gradevole formazione!
contenuto
- I prerequisiti del presalto
- L'apprendimento del presalto con partenza piedi pari uniti
- L'apprendimento del movimento di braccia (ritmo e direzione)
- La tenuta e lo sbilanciamento (primi esercizi)
- Evoluzione degli esercizi di apprendimento per inserire l’affondo avanti alla fine del gesto
- La coordinazione tra le azioni a livello delle gambe e quelle a livello delle braccia
- Serie di esercizi con un tappeto rigido
- Apprendimento del presalto aggiungendo 1 passo
- Aumento della lunghezza della rincorsa fase 1
- Aumento della lunghezza della rincorsa fase 2
- Conclusione
