Il pennello
Come insegnare il pennello al trampolino elastico
Angelo Ritorto
Il pennello
Come insegnare il pennello al trampolino elastico
descrizione
Il pennello è l’elemento base per eccellenza al trampolino elastico. Che sia per un lavoro sul trampolino o in uscita, in avanti o indietro, è il punto di partenza di tutti gli elementi tecnici a questo attrezzo.
Destinato ai principianti questo movimento semplice esige comunque precisione e rigore. Una esecuzione perfetta garantirà un accesso facilitato agli elementi più complessi.
Inizialmente in questa formazione faremo un’analisi tecnica dettagliata poi vi proporremo degli esercizi tecnici e fisici per insegnarlo.
Il trampolino si inserisce sempre più come uno strumento indispensabile nell’insegnamento della ginnastica artistica.
Per una ginnasta istruita a questo attrezzo è effettivamente più semplice accedere a delle difficoltà di livello superiore. Che siano per la tavola del volteggio, il corpo libero, la trave o ancora le parallele asimmetriche, vi farà guadagnare tempo ed energia.
Nonostante ciò la sua pratica, anche se molto simile alla ginnastica artistica, è molto specifica. Non si può improvvisare!
Il nostro obiettivo è quindi quello di aiutarvi, formazione dopo formazione, a familiarizzarvi con l’insieme dei movimenti tecnici del trampolino per la ginnastica.
A subito per questa prima formazione!
contenuto
- Introduzione
- Fase 1: ‘Primi rimbalzi e gestione dell’apertura delle gambe nella rete’
- Fase 2: ‘Perfezionamento della padronanza dell’equilibrio in volo’
- Fase 3: ‘Variare la posizione delle braccia’
- Fase 4: ‘imparare l’azione di fissare le braccia’
- Fase 5: ‘la coordinazione tra il fissare le braccia e la spinta delle gambe’
- Fase 6: ‘aumentare l’ampiezza del movimento’
