Lo Stalder
Come insegnare lo Stalder alle parallele asimmetriche
Angelo Ritorto
Lo Stalder
Come insegnare lo Stalder alle parallele asimmetriche
descrizione
Grazie a questa video formazione, lo Stalder non avrà più alcun segreto per voi.
Dalla tecnica fino agli esercizi di apprendimento, passando dallo studio dei prerequisiti, dalle tecniche di assistenza e dalla preparazione fisica specifica, tutto è messo insieme per consentirvi di insegnare serenamente questo elemento alle vostre ginnaste.
A lungo appannaggio delle ginnaste di “ Elite”, lo Stalder si è “democratizzato” e ora fa parte della serie degli elementi circolari che numerose ginnaste realizzano in gara.
Di primo acchito, può sembrare complesso e difficile da realizzare, ma non appena le vostre ginnaste possiedono le qualità tecniche richieste è un elemento accessibile. Aggiunge una nuova dimensione all'esercizio di gara e può consentire di fare la differenza in classifica.
Vi auguriamo una gradevole formazione!
contenuto
- Introduzione
- Fase 1: La posizione di partenza, la verticale
- Fase 2: Dalla verticale alla posizione orizzontale a corpo teso
- Fase 3: Descrizione della posizione orizzontale a corpo teso
- Fase 4: L'inizio dello Stalder, dalla posizione orizzontale a corpo teso alla posizione rovesciata a gambe divaricate
- Fase 5: Il passaggio sotto allo stadio
- Fase 6: La risalita verso la verticale
- Conclusione
- Definizioni e presupposti
- La posizione di partenza della chiusura busto-gambe divaricate
- La chiusura busto-gambe divaricate vera e propria
- Le compensazioni
- La divaricata frontale con un'apertura delle gambe di 90°
- La verticale di impostazione
- La tenuta in posizione allineata braccia-busto a gambe divaricate
- La sospensione rovesciata in posizione Stalder
- Kippe slancio all'orizzontale in sequenza
- Kippe verticale
- La capovolta alla verticale
- Presentazione del capitolo
- Esercizio 1: Apprendimento della posizione orizzontale a corpo teso
- Esercizio 2: Il tempo di courbette
- Esercizio 3: Il lavoro dell’azione delle gambe (“l’infilata”)
- Esercizio 4: Lavoro della fase di salita a corpo libero
- Esercizio 5: La fase finale verso la verticale a corpo libero
- Esercizio 6: Evoluzione dello Stalder, il mezzo giro
- Esercizio 7: Variante dell'esercizio
- Esercizio 8: Le oscillazioni ai cinghietti
- Esercizio 9
- Esercizio 10
- Esercizio 11
- Esercizio 12: Lavoro ai cinghietti con l'impulsor di spinta
- Esercizio 13: Lavoro ai cinghietti con il tappeto
- Esercizio 14: Lavoro ai cinghietti con il mini-trampolino
- Esercizio 16
- Esercizio 17
- Conclusione
