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Le stalder
Comment apprendre le Stalder aux barres asymétriques
Angelo Ritorto
Le stalder
Comment apprendre le Stalder aux barres asymétriques
description
Dans cette formation, on s'intéresse à un tour proche emblématique aux barres asymétriques : Le Stalder
Pour vous apprendre à l’enseigner, nous vous proposons 40 minutes de formations réparties en 5 vidéos :
La première partie s’a ttache à l’analyse technique du mouvement. Elle vous permettra de vous faire une idée précise des diverses actions techniques à réaliser et à enseigner.
La vidéo suivante vous présente l’ensemble des prérequis à maîtriser pour aborder sereinement ce geste.
Vous découvrez ensuite une analyse pédagogique avec les principaux exercices d’apprentissage.
Enfin dans la 4ème et 5ème vidéos vous apprendrez les diverses technique de manipulation pour accompagner vos gymnastes et les exercices de préparation physique spécifique.
Nous vous souhaitons une agréable formation.
contenu
- Introduction
- Phase 1 : La position de départ, l'ATR
- Phase 2 : De l'ATR à la position en planche faciale
- Phase 3 : Description de la position de "planche"
- Phase 4 : L'engagé, de la planche à la position renversée jambes écartées
- Phase 5 : Le passage sous la barre
- Phase 6 : La remontée vers l'ATR
- Conclusion
- Définitions et préalables
- La position de départ de l'écrasement facial
- L'écrasement facial à proprement parlé
- Les compensations
- L'écrasement facial avec un écartement des jambes de 90°
- L'Endo
- Maintien en placement du dos
- Suspension renversée en position de Stalder
- Bascules planches enchaînées
- Les bascules ATR
- Le passement filé ATR
- Présentation du chapitre
- Ex 1 : Apprentissage de la position de planche
- Ex 2 : Le temps de courbette
- Ex 3 : Travail de l'engagé des jambes
- Ex 4 : Travail de la phase de montée au sol
- Ex 5 : La phase finale vers l'ATR au sol
- Ex 6 : Evolution du Stalder, le demi tour
- Ex 7 : Variante de l'exercice
- Ex 8 : Les oscillations en barre fixe avec les sangles
- Exercice 9
- Exercice 10
- Exercice 11
- Ex 12 : Travail avec les sangles et l'impulseur
- Ex 13 : Travail avec les sangles et le bloc de mousse rectangulaire
- Ex 14 : Travail avec les sangles et le mini-trampoline
- Exercice 16
- Exercice 17
- Conclusion
