Le stalder
Comment apprendre le Stalder aux barres asymétriques
Angelo Ritorto
Le stalder
Comment apprendre le Stalder aux barres asymétriques
description
Formation complète sur le Stalder aux barres asymétriques
Découvrez la technique de ce tour proche vers l'arrière, si caractéristique de la gymnastique aux barres asymétriques.
Suivez attentivement les différentes vidéos sur les prérequis, les éducatifs, l'aide, la manipulation et la préparation physique. Familiarisez-vous avec ce geste spécifique, et enseignez-le à vos gymnastes.
contenu
- Introduction
- Phase 1 : La position de départ, l'ATR
- Phase 2 : De l'ATR à la position en planche faciale
- Phase 3 : Description de la position de "planche"
- Phase 4 : L'engagé, de la planche à la position renversée jambes écartées
- Phase 5 : Le passage sous la barre
- Phase 6 : La remontée vers l'ATR
- Conclusion
- Définitions et préalables
- La position de départ de l'écrasement facial
- L'écrasement facial à proprement parlé
- Les compensations
- L'écrasement facial avec un écartement des jambes de 90°
- L'Endo
- Maintien en placement du dos
- Suspension renversée en position de Stalder
- Bascules planches enchaînées
- Les bascules ATR
- Le passement filé ATR
- Présentation du chapitre
- Ex 1 : Apprentissage de la position de planche
- Ex 2 : Le temps de courbette
- Ex 3 : Travail de l'engagé des jambes
- Ex 4 : Travail de la phase de montée au sol
- Ex 5 : La phase finale vers l'ATR au sol
- Ex 6 : Evolution du Stalder, le demi tour
- Ex 7 : Variante de l'exercice
- Ex 8 : Les oscillations en barre fixe avec les sangles
- Exercice 9
- Exercice 10
- Exercice 11
- Ex 12 : Travail avec les sangles et l'impulseur
- Ex 13 : Travail avec les sangles et le bloc de mousse rectangulaire
- Ex 14 : Travail avec les sangles et le mini-trampoline
- Exercice 16
- Exercice 17
- Conclusion
