Tsukahara groupé et carpé
Comment apprendre le Tsukahara groupé et carpé
Angelo Ritorto
Tsukahara groupé et carpé
Comment apprendre le Tsukahara groupé et carpé
description
Le Tsukahara est souvent le premier saut avec salto abordé par les gymnastes. Apprenez à le maîtriser.
Dans l’analyse technique nous détaillons chaque phase du geste, du pré-appel à la réception. Découvrez les actions pour déclencher le renversement et la rotation longitudinale.
Etudiez également 4 éléments à maîtriser avant d’aborder le Tsukahara. Pour chacun d’entre eux, nous verrons les divers indicateurs qui permettent d’affirmer que notre gymnaste est prête.
Ensuite nous découvrons une gamme complète d’éducatifs pour atteindre les premières réalisations en fosse et ce qu’il faut faire pour parvenir à le réaliser en situation de compétition.
Notre séquence « manipulation » propose 2 techniques de parade différentes. Voyons ensemble comment les maîtriser, en évoluant étape par étape depuis une rondade au sol, jusqu’au Tsukahara tendu.
Découvrez notre série d’exercices de préparation physique pour chacune des phases essentielles du geste.
Bonus : une séquence « live » avec deux études de cas et 6 sauts différents, pour vous apprendre à voir les fautes, analyser leurs significations, déterminer leurs provenances et trouver des exercices pour les corriger.
Livre pédagogique associé
Enseignons le saut de cheval - Tome 2
Apprenez à enseigner :
• La lune salto groupé • Le Tsukahara groupé • Le Yurchenko •
Tous les exercices pour apprendre ces éléments techniques, du niveau débutant jusqu'à la réalisation complète des éléments
→ 176 éducatifs - 252 pages - Format 15 x 21 cm -
Note sur la collection de livres “Enseignons la gymnastique” :
• Nos livres sont les compléments essentiels des vidéos de formation sur les mêmes thèmes, diffusées dans la partie “Formations Gymnastique” de ce site internet GymneoTV.
• Leur reliure avec spirales et les pages avec onglets permettent de sélectionner facilement les gestes à étudier et de retrouver rapidement les éducatifs et les diverses situations d’apprentissage.
• Les sommaires “techniques” et les dessins grands formats réalisés à l’échelle, font de ces livres les compagnons idéaux de vos séances d’entraînement.
Nos conseils :
• Préparation de votre entraînement : grâce au sommaire technique et aux icônes placés en haut de chaque page, sélectionnez rapidement les ateliers qui correspondent aux besoins actuels de vos gymnastes. Vous pouvez également anticiper la quantité de matériel nécessaire à la mise en place de la séance.
• Pendant l’entraînement : grâce aux images réalistes, gagnez du temps en montrant à vos gymnastes les éducatifs à travailler. Elles pourront ainsi vous aider à installer les ateliers, et grâce aux dessins, elles comprennent plus facilement la tâche à effectuer.
• Vous améliorez l’échange permanent que vous entretenez avec vos sportifs. En effet, lorsque vous donnez vos consignes, les dessins servent de base commune de dialogue ou de référence. Les placements techniques recherchés sont rapidement compris et/ou visualisés, ce qui favorise l’apprentissage de l’élément.
contenu
- Introduction
- Renforcement des actions sur le tremplin
- Renforcement de l'action de fixation des bras
- Renforcement de l'action d'ouverture jambes-tronc
- Renforcement de l'action d'impulsion bras alternative
- Renforcement de l'action de courbette faciale
- Renforcement de l'action de fermeture jambes-tronc pour grouper
- Renforcement de l'action d'impulsion jambes à la récepti
