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Le salto arrière groupé
Comment apprendre le salto arrière groupé au sol
Angelo Ritorto
Le salto arrière groupé
Comment apprendre le salto arrière groupé au sol
description
Dans cette formation destinée aux éducateurs débutants comme aux entraîneurs les plus expérimentés, notre formateur vous présente une étude complète du salto arrière groupé au sol.
Il vous propose 5 séquences réparties en 5 vidéos :
- Une analyse technique précise et abordable des 3 phases principales du geste
- Un regard sur les 9 prérequis nécessaires au bon déroulement de l’apprentissage
- Une progression pédagogique complète, des premiers exercices jusqu’à la réalisation globale, avec des éducatifs simples et rassurants
- Une partie sur les techniques de manipulation pour accompagner efficacement vos gymnastes
- Un focus sur la préparation physique spécifique en lien avec le circuit d’apprentissage
Au terme de cette formation, vous serez en mesure d’enseigner le salto arrière groupé à des gymnastes débutantes et capable d’observer les fautes techniques et de les corriger.
contenu
- Présentation de la vidéo sur l'analyse technique du salto arrière
- Etude de la phase d'impact et de décollage de la figure
- Analyse de la phase de bascule du bassin pour s'établir en position groupée
- La phase de réception : Présentation des 3 formes technique utilisables
- La fin de la rotation et la réception : la forme technique idéale
- La fin de la rotation et la réception : la forme technique courante
- La fin de la rotation et la réception : la forme technique au début du cycle d'apprentissage
- Présentation de la vidéo sur l'analyse technique du salto arrière
- Prérequis n°1 : Les chandelles corps tendu
- Prérequis n°2 : Les chandelles en position groupée
- Prérequis n°3 : Les roulades arrière groupée
- Prérequis n°4 : La capacité à se maintenir en alignement
- Prérequis n°5 : La capacité à se maintenir dans les diverses positions curvilignes
- Prérequis n°6 : Les sauts par flexion extension
- Prérequis n°7 : Les sauts par rebond
- Prérequis n°8 : La capacité à se réceptionner
- Prérequis n°9 : Le tomber plat dos
- Exercices pour renforcer la phase d'impulsion
- Renforcement de l'action de fixation des bras
- Exercices de musculation en lien avec la bascule du bassin par rétroversion
- Exercices de préparation physique pour renforcer l'action de « grouper »
- Conclusion de la formation sur le salto arrière groupé au sol
