Jaeger carpiato
Abbandonare lo staggio, eseguire un salto e riprenderlo! E’ veramente così difficile?
Angelo Ritorto
Jaeger carpiato
Abbandonare lo staggio, eseguire un salto e riprenderlo! E’ veramente così difficile?
descrizione
Lo Jaeger: la ginnasta abbandona lo staggio, esegue una rotazione completa in avanti sopra il vuoto e deve riprenderlo con precisione per proseguire l'esercizio.
Si tratta di una delle varianti della granvolta di dorso alle parallele asimmetriche, che vi abbiamo presentato alcune settimane fa. Oggi vi accompagneremo alla scoperta di questo grande salto nei dettagli.
Vi mostreremo in particolare le posizioni e i movimenti da modificare durante la discesa della granvolta di dorso, in modo da poter abbandonare lo staggio con la giusta angolazione e seguire una traiettoria che consenta di riprenderlo.
Grazie ad approfondimenti tecnici e ritmici, vedremo come, osservando una granvolta di dorso e un’uscita in salto avanti, sia possibile determinare se la ginnasta è pronta per eseguire questo salto.
Scopriremo, naturalmente, la sequenza di apprendimento e gli esercizi di preparazione fisica che permetteranno di consolidare i movimenti corretti e le indicazioni giuste. Descriveremo inoltre in dettaglio le diverse tecniche di assistenze che accompagneranno le nostre ginnaste in questa avventura.
Infine, per concludere, vi proporremo lo studio e l'analisi di uno Jaeger caduto, al fine di individuare l'errore o gli errori principali che ne sono la causa.
Speriamo che questi video vi aiutino a demistificare lo Jaeger e vi consentano di affrontarlo con serenità non appena le vostre ginnaste saranno pronte.
contenuto
- Introduzione
- Descrizione delle azioni al passaggio dalla verticale
- Impatto delle azioni in verticale sul movimento dello staggio
- La fase di discesa
- Il passaggio dallo staggio inferiore
- La fase di chiusura sotto lo staggio
- La fase di frustata
- La fase di risalita prima di abbandonare lo staggio
- La fase di volo e la tecnica di salto avanti carpiato unito o divaricato
- Lavoro specifico della spinta in verticale
- Scoperta globale del gesto con assistenza (benefici cognitivi, fisici e affettivi)
- Apprendimento della tecnica del salto avanti carpiato
- Inizio dell'apprendimento dalla granvolta di dorso
- Primi tentativi e sequenza di lavoro fino alla realizzazione fuori buca
