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Sorties à partir de la rondade

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Sorties à partir de la rondade

    •   Introduction
    •   La prise d'élan avant la fente avant
    •   Analyse technique de la prise d'élan avec sursaut
    •   Analyse technique de la prise d'élan avec marche active et les bras aux oreilles
    •   Analyse technique de la rondade
    •   Etape 1
    •   Etape 2
    •   Etape 3
    •   Etape 4
    •   Etape 5
    •   Etape 6
    •   Etape 7
    •   Etape 8
    •   Etape 9
    •   Introduction
    •   Etape 1 : Educatifs à partir de la position « planche » en bout de poutre
    •   Etape 2 : Educatifs à partir de la fente avant en bout de poutre
    •   Etape 3 : Educatifs à partir de la position « genoux »
    •   Etape 4 : Renforcement du premier bras d'appui
    •   Etape 5 : L'ajout progressif de la prise d'élan
    •   Etape 6 : Objectif : la rondade en poutre haute
    •   Etape 7 : Ajout de la prise d'élan en poutre haute
    •   Etape 8 : Amélioration et renforcement de la prise d'élan
    •   Etape 9 : Installations matérielles pour travailler la liaison rondade-salto
    •   Etape 10 : Gamme de travail sur la rondade salto arrière
    •   La manipulation de la rondade sur poutre
    •   La manipulation de la rondade suivie d'une chandelle
    •   La manipulation de la sortie par renversement arrière à l'ATR
    •   La manipulation de la sortie en trois quart tendu
    •   Informations sur la technique de parade en poutre haute
    •   Introduction
    •   La PPS du renversement avant avec rotation longitudinale
    •   La PPS de la courbette
    •   Le renforcement spécifique du haut du dos rond
    •   Introduction
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    Sorties à partir de la rondade

    Comment apprendre la sortie rondade à la poutre

    7 video(s)
    Durée : 01h49
    Formateur :
    Angelo Ritorto

    Sorties à partir de la rondade

    Comment apprendre la sortie rondade à la poutre

    description

    La sortie d'un mouvement est d'une importance capitale. La maîtriser signifie la conclusion d'un mouvement de qualité.

    Voici une étude complète d'un élément fondamental pour effectuer une sortie à la poutre : la rondade.

    Au programme :

    • Une analyse technique et une description du geste à partir de 2 prises d'élan différentes.
    • La découverte des 9 étapes en prérequis et leurs repères d'évaluation.
    • Un circuit d'apprentissage complet, décomposé en 10 phases.
    • La manipulation de la rondade et la liaison avec les salto vers l'arrière.
    • La préparation physique spécifique du renversement, de la courbette et de l'arrondissement du haut du dos.

    En bonus : 4 études de cas pour vous entraîner à déceler les fautes d'exécution dans les réalisations.

    Bon apprentissage à tous !

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    7 video(s)
    Durée : 01h49
    Formateur : Angelo Ritorto

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