Le balancé de soleil
Comment enseigner le balancé vers l’avant (balancé de soleil) à vos gymnastes.
Angelo Ritorto
Le balancé de soleil
Comment enseigner le balancé vers l’avant (balancé de soleil) à vos gymnastes.
description
Le balancé de soleil est l'un des éléments d'élan les plus importants aux barres asymétriques.
Il est à l'origine de l'ensemble des grands tours et autres sorties vers l’arrière. Il est donc fondamental de connaître sa technique en détail et d’être extrêmement précis dans son enseignement.
Dans cette formation, vous apprendrez tous les placements et actions qui le composent, avec de nombreuses références sur les angulations de mouvement. Vous comprendrez les techniques permettant de franchir la barre inférieure ainsi que les aspects à enseigner durant la phase de transition, au sommet de l’élan, pour générer un élan de retour efficace.
Nous verrons qu’il s’enseigne très tôt dans le plan de carrière et que la maîtrise des balancés jambes fléchies constitue un prérequis essentiel pour cet élan.
Nous détaillerons enfin l’intégralité des exercices d’apprentissage pour que vos gymnastes parviennent à le maîtriser.
Nous vous souhaitons une agréable formation.
Livre pédagogique associé
Enseignons la gymnastique aux barres asymétriques
Livre de gymnastique artistique aux barres asymétriques Gymneo !
Dans ce livre, apprenez à enseigner :
La bascule • les balancés jambes fléchies • les balancés jambes serrées • les balancés vers l'avant • les balancés vers l'arrière • les balancés demi tour
Retrouvez tous les exercices d'apprentissage, du niveau débutant jusqu'à la réalisation complète en situation de compétition.
→ 165 éducatifs - 213 pages - Format 15 x 21 cm -
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Des livres de gymnastique transformés en véritable outils à l'entraînement :
Pour trouver rapidement l'exercice que vous cherchez, vous disposez d'onglets spécifiques pour chaque élément. Il vous faudra moins d'une seconde pour trouver l'élément qui vous intéresse.
Pour chaque éducatif, un kinogramme* technique du mouvement, avec une représentation réaliste du matériel pédagogique à utiliser. De cette façon, les gymnastes se représentent facilement la tâche à effectuer et vous pouvez quantifier le matériel éducatif nécessaire à la séance. Petit plus, vos gymnastes pourront vous aider à installer le circuit plus vite et dans la bonne configuration.
Les informations techniques sur les ateliers d'apprentissage sont condensés dans des sommaires spécifique à chaque élément. Et si vous souhaitez en savoir encore plus, les formations vidéos et outils pour les entraîneurs sont disponibles sur ce site internet GymneoTV : Découvrez plus d'infos ici.
*Kinogramme : Dessin avec les diverses phases technique du geste
Nos conseils :
Préparation de votre entraînement :
Sélectionnez rapidement les ateliers qui correspondent aux besoins actuels de vos gymnastes, grâce au sommaire technique et aux icônes placés en haut de chaque page (Prérequis, Apprentissage, Exercices à intégrer dans des routines ou des séries de base).
Anticiper la quantité de matériel nécessaire à la mise en place de la séance, en parcourant les dessins des ateliers choisis.
Pendant l’entraînement :
Gagnez du temps en montrant à vos gymnastes les éducatifs à travailler.
Améliorez vos échanges avec vos gymnastes. En effet, lorsque vous donnez vos consignes, les dessins servent de base commune de dialogue ou de référence. Les placements techniques recherchés sont ainsi rapidement compris et/ou visualisés, ce qui favorise l’apprentissage de l’élément.
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