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La Bascule

    •   Phase 1 : la position de départ
    •   Phase 2 : Impulsion et saisie de la barre
    •   Phase 3 : l'engagé du balancé
    •   Phase 4 : l'allongement en avant de la barre
    •   Phase 5 : la fermeture
    •   Phase 6 : le passage de la suspension à l'appui
    •   Phase 7 : le retour à l'appui
    •   Conclusion
    •   Introduction
    •   Pré-requis techniques
    •   Pré-requis physiques
    •   Conclusion
    •   Introduction
    •   Renforcement de l'action de fermeture
    •   Renforcement de l'action de rétropulsion
    •   Les balancés en barre inférieure : technique 1
    •   Les balancés en barre inférieure : technique 2
    •   Les balancés en barre inférieure : technique 3
    •   Les balancés en barre inférieure : technique 4
    •   La bascule : technique 1
    •   La bascule : technique 2
    •   La bascule : technique 3
    •   La bascule : technique 4
    •   Le renforcement technique et physique du balancé (8 éducatifs)
    •   La découverte globale du geste (1 éducatif simple mais très efficace)
    •   Travail de l'action de fermeture (4 éducatifs)
    •   Travail de l'action des bras (2 éducatifs)
    •   Travail de la bascule dans sa globalité (11 éducatifs)
    •   Conclusion
    •   Introduction
    •   Faute 1 : Le manque d'allongement dans la phase de décollage
    •   Faute 2 : Bassin en antéversion sous la barre
    •   Faute 3 : Le manque d'allongement en avant de la barre
    •   Faute 4 : L'ouverture jambes-tronc incontrôlée dans la phase de remontée

    La Bascule

    Comment apprendre la bascule aux barres asymétriques

    7 video(s)
    Durée : 01h05
    Formateur :
    Angelo Ritorto

    La Bascule

    Comment apprendre la bascule aux barres asymétriques

    description

    Bascule faciale, découvrez les clés d'un apprentissage efficace.

    La bascule est un élément incontournable des barres asymétriques.
    Ce geste de base est répété de nombreuses fois dans un exercice complet de compétition. Sa maîtrise suppose, malgré son apparente simplicité, beaucoup de travail et de répétitions. En effet, il faut parvenir à coordonner l'ensemble des habiletés techniques, mentales et physiques nécessaires.

    Dans cette formation, nous vous proposons : son analyse technique, les prérequis, la préparation physique spécifique, les diverses techniques de manipulation, ainsi qu'une gamme complète d'exercice d'apprentissage.

    Bonus : en fin de formation, découvrez une séquence consacrée aux fautes principales courantes. Nous vous expliquons, pour chacune d'entre elles, les conséquences qu'elles entraînent et leurs possibles origines.
    Nous vous proposons également quelques solutions pour palier à ces erreurs et vous aider dans votre travail quotidien d'entraîneur.

    En savoir plus
    7 video(s)
    Durée : 01h05
    Formateur : Angelo Ritorto