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Flip jambes décalées

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Flip jambes décalées

  •   Présentation de la formation
  •   Introduction
  •   Analyse de la position de départ - Choix du pied et du placement de départ
  •   La phase de flexion
  •   La phase de création de la rotation arrière
  •   La phase d'envol
  •   La pose de mains - choix et placement des mains
  •   La phase de retour en fente
  •   ATR grand écart avec les mains serrées
  •   ATR grand écart avec les mains décalées
  •   Le niveau de souplesse minimal
  •   La souplesse arrière à la poutre
  •   Le flip jambes serrées au sol
  •   Le placement de départ - 1 éducatif
  •   Le premier envol du flip - 12 éducatifs
  •   L'action du décalé de la jambe avant - 4 éducatifs
  •   Le décalage des mains - 9 éducatifs
  •   Le travail de la sensation de la position d'ATR, avec le corps en ouverture - 2 éducatifs
  •   La réalisation globale au sol - 4 éducatifs
  •   Objectif : Aller en haut ! - Des indicateurs pour passer d'étape en étape - 7 éducatifs
  •   Renforcement spécifique de la qualité d'impulsion jambes pour le flip décalé - 5 exercices
  •   La souplesse en ouverture et en antépulsion pour le flip - 8 exercices
  •   L'impulsion bras et l'action de resserrer des bras pour la pose de mains - 7 exercices
  •   Le mouvement du bassin au passage par l'ATR - 2 exercices
  •   Développement de la souplesse du grand écart antéro-postérieur - 9 exercices
  •   Renforcement spécifique de la phase de réception - 5 exercices
  •   Manipulation du flip à l'ATR
  •   Manipulation du flip avec réception en ATR grand écart
  •   Manipulation globale du flip jambes décalées
  •   Manipulation du flip en poutre basse
  •   Introduction
  •   Etude numéro 1
  •   Etude numéro 2
  •   Etude numéro 3

Flip jambes décalées

Comment enseigner le flip jambes décalées

7 video(s)
Durée : 01h11
Formateur :
Angelo Ritorto

Flip jambes décalées

Comment enseigner le flip jambes décalées

description

Voici une formation à la poutre consacrée au flip décalé, un élément mythique en gymnastique artistique.

Visionnez ces vidéos pour étudier le flip décalé dans ses moindres détails. Vous allez comprendre sa technique et déterminer quand les gymnastes sont prêtes à l'aborder. Vous saurez comment l'enseigner, le manipuler et travailler la musculature et la souplesse qui lui sont propre.

Dans cette formation, nous vous proposons près de 40 éducatifs et 36 exercices de PPS.

Bonus : La séquence "Live" propose l'étude de 3 cas de flip réalisés avec des fautes. Découvrez les solutions de corrections proposées par notre formateur.

Bonne découverte !

Notre conseil : avant d'apprendre à enseigner cet élément technique fondamental de la gymnastique, pensez à étudier l'apprentissage de la souplesse arrière.

En savoir plus
7 video(s)
Durée : 01h11
Formateur : Angelo Ritorto

Livre pédagogique associé

 

Enseignons la gymnastique à la poutre : Les acrobaties arrière

Apprenez à enseigner :
• La souplesse arrière • Le flip décalé • Le salto tendu décalé • Le salto arrière groupé •

Tous les exercices pour apprendre les acrobaties arrière à la poutre, du niveau débutant jusqu'à la réalisation complète des éléments
→ 174 éducatifs - 214 pages - Format 15 x 21 cm -

Note sur la collection de livres “Enseignons la gymnastique” :
• Nos livres sont les compléments essentiels des vidéos de formation sur les mêmes thèmes, diffusées dans la partie “Formations Gymnastique” de ce site internet GymneoTV.
• Leur reliure avec spirales et les pages avec onglets permettent de sélectionner facilement les gestes à étudier et de retrouver rapidement les éducatifs et les diverses situations d’apprentissage.
• Les sommaires “techniques” et les dessins grands formats réalisés à l’échelle, font de ces livres les compagnons idéaux de vos séances d’entraînement.

Nos conseils :
• Préparation de votre entraînement : grâce au sommaire technique et aux icônes placés en haut de chaque page, sélectionnez rapidement les ateliers qui correspondent aux besoins actuels de vos gymnastes. Vous pouvez également anticiper la quantité de matériel nécessaire à la mise en place de la séance.
• Pendant l’entraînement : grâce aux images réalistes, gagnez du temps en montrant à vos gymnastes les éducatifs à travailler. Elles pourront ainsi vous aider à installer les ateliers, et grâce aux dessins, elles comprennent plus facilement la tâche à effectuer.
• Vous améliorez l’échange permanent que vous entretenez avec vos sportifs. En effet, lorsque vous donnez vos consignes, les dessins servent de base commune de dialogue ou de référence. Les placements techniques recherchés sont rapidement compris et/ou visualisés, ce qui favorise l’apprentissage de l’élément.

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