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Lune et balancés arrière

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Lune et balancés arrière

    •   Introduction
    •   Le placement à l'ATR
    •   La phase de descente
    •   Le passage de la barre inférieure
    •   La phase de mise en tension ou retard sous la barre
    •   La phase de "shoot"
    •   La phase de remontée (passage de la suspension à l'appui)
    •   La phase de réalignement à l'ATR
    •   Prérequis N°1
    •   Prérequis N°2
    •   Prérequis N°3
    •   Prérequis N°4
    •   La phase de descente (5 éducatifs)
    •   Découverte de la notion de rotation des poignets (2 éducatifs)
    •   Travail corps aligné aux sangles (2 éducatifs)
    •   La phase de fermeture sous la barre - mise en tension avant le fouet (6 éducatifs)
    •   La phase de "shoot" et les premières lunes aux sangles (11 éducatifs)
    •   Comment aborder la lune en barres "normales" (16 éducatifs)
    •   Découverte de la technique de manipulation de lune aux barres asymétriques
    •   Phase 1 : L'impulsion bras à l'ATR
    •   Phase 2 : La PPS de la descente de lune
    •   Phase 3 : Le retard sous la barre
    •   Phase 4 : La PPS du "shoot"
    •   Phase 5 : La remontée de la lune
    •   Introduction
    •   Etude de cas n°1 : analyse d'un exercice sur la reprise d'appui
    •   Etude de cas n°2 : analyse d'un éducatif sur la phase de retard
    •   Etude de cas n°3 : analyse d'un balancé aux sangles
    •   Etude de cas n°4 : analyse d'un balancé en barres normales
    •   Etude de cas n°5 : analyse d'une descente de lune en barre inférieure
    •   Etude de cas n°6 : analyse d'une série de lunes en fosse
    •   Etude de cas n°7 : analyse d'une série de lunes en "dur"

    Lune et balancés arrière

    Comment apprendre la lune aux barres asymétriques

    7 video(s)
    Durée : 01h13
    Formateur :
    Angelo Ritorto

    Lune et balancés arrière

    Comment apprendre la lune aux barres asymétriques

    description

    Formation complète sur la lune aux barres asymétriques

    Du balancé au grand tour avant : toutes les étapes pour enseigner ce geste technique

    Dans cette nouvelle formation, retrouvons nos 6 séquences vidéos distinctes :

    L'analyse technique propose, phase par phase, les placements et actions à mettre en œuvre pour obtenir une lune d’apparence simple à réaliser.

    La séquence "prérequis" présente 4 exercices qui servent d'indicateurs pour démarrer l'apprentissage du geste.

    L'analyse pédagogique présente plus de 40 éducatifs pour enseigner progressivement cette figure :

    • la découverte de la descente vers l’avant avec les débutantes
    • la phase de mise en tension par fermeture du corps
    • le fouet
    • comment lier tout cela pour obtenir un balancé arrière efficace
    • comment faire pour passer des situations aménagées à la réalisation en dur

    Le chapitre sur la préparation physique propose un ensemble de 14 exercices de renforcement hautement spécifiques.

    Dans la partie manipulation, découvrez une façon de positionner vos mains pour agir efficacement auprès de vos gymnastes.

    Bonus : la séquence live vous propose 7 études de cas (exercices d'apprentissage et réalisation de grands tours vers l'avant). Le but est de s’entraîner à observer et déterminer l'origine des fautes, pour mettre en place des solutions de correction.

    Bon apprentissage !

    En savoir plus
    7 video(s)
    Durée : 01h13
    Formateur : Angelo Ritorto

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