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Jaeger carpé
Comment apprendre le Jaeger carpé
Angelo Ritorto
Jaeger carpé
Comment apprendre le Jaeger carpé
description
Le Jaeger : la gymnaste lâche la barre, tourne en avant au-dessus du vide, et doit la retrouver avec précision pour poursuivre son exercice.
C'est l'une des évolutions de la lune aux barres asymétriques, que nous vous présentions il y a quelques semaines. Aujourd'hui, nous vous emmenons découvrir ce lâcher de barre en détail.
Nous vous montrerons notamment les placements et les actions à modifier lors de la descente de lune, afin de pouvoir lâcher la barre dans le bon angle et d'évoluer dans une trajectoire permettant de la rattraper.
Grâce à des focus techniques et rythmiques, nous verrons comment, en observant une lune et une échappe avant, on peut déterminer si la gymnaste est prête à effectuer ce lâcher.
Nous découvrirons naturellement la gamme d'apprentissage ainsi que les exercices de préparation physique qui permettront d'ancrer les bons gestes et les bonnes consignes. Nous détaillerons également l'ensemble des manipulations, aides et parades qui accompagneront nos gymnastes dans cette aventure.
Enfin, pour conclure, nous vous proposerons une mise en situation avec l'étude d'un Jaeger non rattrapé, afin de trouver la ou les fautes principales qui en sont la cause.
Nous espérons que ces vidéos vous aideront à démystifier le Jaeger et vous permettront de l'aborder sereinement dès que vos gymnastes seront prêtes.
contenu
- Introduction
- Détails des actions au passage par l'ATR
- Impact des actions à l'ATR sur le mouvement de la barre
- La phase de descente
- Le passage de la barre inférieure
- La phase de mise en tension ou retard sous la barre
- La phase de "shoot"
- La phase de remontée avant le lâché de la barre
- La phase d'envol et la technique du salto avant carpé serré ou écarté
