Flip
Comment apprendre le flip
Angelo Ritorto
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Comment apprendre le flip
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Le flip est en général le premier élément avec envol que l'on apprend aux gymnastes. C'est une des étapes qui ouvre l'accès à l'univers acrobatique de la gymnastique.
Dans l'analyse technique, nous vous proposons de décomposer, phase par phase, le flip et les divers positionnements dans les liaisons avec la rondade, un autre flip ou un salto.
Nous vous donnons ensuite les informations nécessaires pour déterminer le moment où les prérequis sont atteints, synonyme de début d'apprentissage.
L'analyse pédagogique vous permet de découvrir 30 éducatifs pour apprendre le flip à l'arrêt.
Dans la séquence "manipulation", nous vous indiquons toutes les étapes pour enseigner le flip.
Enfin, nous avons choisi de consacrer la vidéo sur la préparation physique à la courbette : découvrez comment l'aborder et la renforcer.
Bonus : dans la séquence Live, étudiez un flip en cours d'acquisition. Observez avec nous et trouvez les fautes principales, puis apprenez les stratégies à mettre en place pour les corriger.
Bonne découverte !
contenu
- Introduction
- Placement de départ
- La phase de déséquilibre
- La création du renversement arrière
- La phase d'ouverture et le contact au sol
- Définition des termes "concave" et "convexe"
- Analyse de la courbette
- Le placement dans le 2ème envol
- Position d'arrivée et placement de liaison
- Le flip depuis une rondade : quelles différences ?
- Le bon rythme dans une rondade flip
- Placement de liaison à la percution finale de la rondade flip
- Quels exercices pour approcher la phase de départ
- Impulsion et création du renversement
- Découverte du renversement jusqu'à la pose de mains
- Le rouleau pédagogique : avantages et inconvénients !
- Les premières réalisations : exemple de circuit d'apprentissage
- Exercices avec impulsion facilitée
- Les exercices qui permettent de décomposer le geste
- La phase de courbette
- L'approche technique de la fin du geste
- Le flip à l'arrêt et les premiers exercices de liaison
- Introduction
- Positions statiques
- Renforcement de la courbe en fin de rondade
- Apprendre la notion de vague ventrale et dorsale
- Une ondulation de plus en plus physique !
- Passage d'une courbe à l'autre
- Renforcement analytique et ressenti
- Approche plus dynamique
- Courbette et trampoline
- Courbette traditionnelle
