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La fente avant

  •   Introduction
  •   La position de départ
  •   La phase de déséquilibre
  •   La phase de fente avant
  •   La phase de bascule d'appui
  •   La phase de passage par la planche
  •   La phase de bascule d'appui de la jambe avant vers la pose de mains au sol
  •   Introduction
  •   Les exercices autour du maintien de l'alignement
  •   Travail du maintien de l'alignement pendant la phase de battement
  •   Educatifs ciblés sur la phase de déséquilibre jusqu'à la fente avant
  •   Ateliers pédagogique autour de la phase de bascule d'appui de la fente avant à la planche
  •   Exercices sur l'action de poussée dans la phase finale de renversement
  •   Enchaînement de l'ensemble des actions

La fente avant

Comment apprendre la fente avant

5 video(s)
Durée : 00h44
Formateur :
Angelo Ritorto

La fente avant

Comment apprendre la fente avant

description

Formation complète sur la fente avant ATR au sol

La bonne réalisation technique de la fente avant a une importance capitale en gymnastique. Elle est l'élément de liaison entre la position debout et la position renversée.

Que ce soit pour faire un ATR, une roue ou après une prise d'élan suivie d'un sursaut, elle doit permettre de se renverser en conservant la vitesse de rotation, d'évoluer dans l'axe et "d'attaquer" efficacement le sol.

La formation sur l'ATR se concentre uniquement sur la partie maintien sur les mains.
Dans cette étude, nous nous intéressons à la partie en amont de cette équilibre : le renversement par la fente avant.

Dans une première partie, l'analyse technique vous propose de voir les bons placements pour réaliser une fente avant de qualité.

Ensuite, la partie pédagogie se compose de 6 étapes et 4 vidéos. Vous y découvrez notamment les diverses progressions pédagogiques et les éducatifs clés permettant d'enseigner la fente avant à vos gymnastes.

Nous vous souhaitons un bon apprentissage !

En savoir plus
5 video(s)
Durée : 00h44
Formateur : Angelo Ritorto

Livre pédagogique associé

 

Enseignons la gymnastique au sol - Tome 1

Livre de gymnastique artistique au sol Gymneo !
Dans ce tome 1, apprenez à enseigner :
La chandelle • Les roulades avant et arrière • L'ATR • La fente avant • Les ponts avant et arrière •
Retrouvez tous les exercices d'apprentissage, du niveau débutant jusqu'à la réalisation complète en situation de compétition, dans ce livre de gymnastique.
→ 219 éducatifs - 184 pages - Format 15 x 21 cm -
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Des livres de gymnastique transformés en véritable outils à l'entraînement :

Pour trouver rapidement l'exercice que vous cherchez, vous disposez d'onglets spécifiques pour chaque élément. Il vous faudra moins d'une seconde pour trouver l'élément qui vous intéresse.
Pour chaque éducatif, un kinogramme* technique du mouvement, avec une représentation réaliste du matériel pédagogique à utiliser. De cette façon, les gymnastes se représentent facilement la tâche à effectuer et vous pouvez quantifier le matériel éducatif nécessaire à la séance. Petit plus, vos gymnastes pourront vous aider à installer le circuit plus vite et dans la bonne configuration.
Les informations techniques sur les ateliers d'apprentissage sont condensés dans des sommaires spécifique à chaque élément. Et si vous souhaitez en savoir encore plus, les formations vidéos et outils pour les entraîneurs sont disponibles sur ce site internet GymneoTV : Découvrez plus d'infos ici.

*Kinogramme : Dessin avec les diverses phases technique du geste 
Nos conseils :
Préparation de votre entraînement :

Sélectionnez rapidement les ateliers qui correspondent aux besoins actuels de vos gymnastes, grâce au sommaire technique et aux icônes placés en haut de chaque page (Prérequis, Apprentissage, Exercices à intégrer dans des routines ou des séries de base).
Anticiper la quantité de matériel nécessaire à la mise en place de la séance, en parcourant les dessins des ateliers choisis.

Pendant l’entraînement :

Gagnez du temps en montrant à vos gymnastes les éducatifs à travailler.
Améliorez vos échanges avec vos gymnastes. En effet, lorsque vous donnez vos consignes, les dessins servent de base commune de dialogue ou de référence. Les placements techniques recherchés sont ainsi rapidement compris et/ou visualisés, ce qui favorise l’apprentissage de l’élément.