La preparation physique #003 - partie 1

Comment développer la Force en Gymnastique - Partie 1
Définition, système neuromusculaire, diverses expressions de la force et principe général de toutes les méthodes de musculation !

Dans cette première partie de formation nous allons aborder l’un des thèmes les plus attendus, à savoir comment développer la force en Gymnastique.

Après avoir défini ce qu’est la force et mis en évidence l’existence d’un système neuromusculaire, nous étudierons les diverses expressions de la force et le principe qui régit toutes les méthodes de musculation.

Puis nous clôturerons cette première partie par l’observation et l’analyse de graphiques qui nous permettront de comprendre les relations entre les diverses qualités physiques et les 3 aspects de la force utile sur le terrain. En découleront 3 facteurs susceptibles d’augmenter la force de nos gymnastes : les facteurs nerveux, les facteurs structuraux et les facteurs énergétiques.

Le développement de la force comme le développement de l’endurance ou de la souplesse sont des sujets vastes qui demandent la compréhension de nombreux concepts. Plusieurs formations seront donc nécessaires afin d’approfondir ce sujet.

Bonne formation à tous !

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Durée totale :
20 minutes